Találd meg a benned rejlő erőt, és tanuld meg magabiztosan képviselni azt, aki vagy.
Célom, hogy támogassalak az asszertív önkifejezésben.
Találd meg a benned rejlő erőt, és tanuld meg magabiztosan képviselni azt, aki vagy.
Célom, hogy támogassalak az asszertív önkifejezésben.
Szolgáltatások
Mivel foglalkozom?
Érzelmi
kiégés kezelése
Konfliktuskezelés otthon
és a munkahelyen
A bűvös „nem!”:
Nehezen tudsz nemet mondani?
Golyóálló
önbizalom
Coaching
Az asszertív szemléletű coaching segít abban, hogy visszanyerd az irányítást az életed felett és megszabadulj a mindennapi nyomástól, ami teherként nehezedik rád.
Kiégés
Érzelmi kiégés kezelése
Úgy érzed nincs benned semmi más, csak üresség? Mindennapod mókuskerék? Nem tölt fel a munkád, a hobbid, de még a családod sem? A jó hír az, hogy van megoldás! Ne félj belátni, hogy megakadtál. Teljesen normális, hogy a lélek elfárad és szüksége van megújulásra. Ha már itt vagy az oldalon, az azt jelenti, hogy készen állsz rá. Tedd meg az első lépést, hogy feléledjen benned a phoenix madár.
Viharos kapcsolatok
Konfliktuskezelés otthon és a munkahelyen
Folyton félreértenek? Nem hallgatnak meg, vagy érvénytelenítik az érzéseidet? Már félsz elmondani, amit gondolsz, hogy elkerüld a konfliktust? Állítsuk helyre a rendet a kommunikációdban. Asszertív technikákkal és a kommunikáció fejlesztésével a legnehezebb helyzeteket is meg lehet oldani. Kettő dolog kell hozzá, Te és a döntésed.
Elmosódott határok
A bűvös „nem!”: Nehezen tudsz nemet mondani?
Te vagy az az ember, aki mindig ott van, ha szükség van rá? Túlterhelt és fáradt vagy, mert nem tudsz nemet mondani? Úgy érzed akkor vagy értékes, ha megteszel mindent, amit kérnek tőled, de közben elveszíted önmagad?
A határállítás rólad szól. Arról, hogy megőrizd a kapcsolataid minőségét és a tiszteletet, az egyenrangúságot. Megfelelő priorizációval, asszertív kommunikációval és az önszeretet növelésével helyreállítható az egyensúly az életedben. Tanuld meg hogyan irányítsd te az életedet úgy, hogy te oszd be az idődet, de megmaradjanak az értékes emberi kapcsolataid is.
Önbizalomhiány
Legyen golyóálló önbizalmad
Könnyen zavarba jössz? Sokszor érzed azt, hogy inkább visszafogod magad, de így nem jutsz előrébb? Egyedül érzed magad a világban, nem tudsz kiteljesedni? Gyakran érzed, hogy kihasználnak, vagy olyan párt választasz, aki nem értékel, ledominál? Az önbizalom egy folyamatosan változó tényező. Ez valójában jó hír számodra, hiszen ahogy le tud csökkeni, ugyanúgy meg is lehet növelni. Ne félj mozgásba lendülni! Ha már itt vagy, az azt jelenti valamin változtatni szeretnél. Engedd meg, hogy segítsek és támogassalak az úton, ahol egy olyan új éneddel ismerkedhetsz meg, aki már nem fél megmutatni magát és élvezi az életet, amit teremt magának!
Önismeret
Képzelj el egy hűtőt, ami tele van alapanyagokkal. Ahhoz, hogy valami nagyon finomat egyél, csak megfelelően kell kombinálni őket. Nem mindegy, hogy miből mennyit, hogyan hasznosítasz, arról nem is beszélve, hogy mindenkinek más az ízlelése. Na, valahogy az önismereti munka és az asszertív coaching is ilyen. Először megnézzük mi van a hűtődben, aztán kihozzuk belőle a maximumot, hogy te és a család, barátok is jóllakjanak.
Ismerős gondolatok?
„Állandóan csak toxikus kapcsolatokat vonzok.”
„Csomó tervem van, de nincs pénzem a megvalósításukra.”
„Folyton csak a rosszat látja bennem, pedig én mindent értünk teszek.”
„Egész héten a hétvégét várom, de amikor eljön, csak aludni és sorozatozni van erőm.”
„Szeretnék egy társat végre, aki úgy fogad el, ahogy vagyok, de úgy érzem senki nem ért meg.”
„Nem gondoltam volna 10 éve, hogy itt fogok tartani, ahol most. Azt hittem eddigre már saját házam lesz.”
„Úgy érzem legszívesebben elutaznék valahova 1 hónapra és kikapcsolnám a telefonomat, hogy senki se keressen.”
Közös munka
Az asszertív szemléletű coaching segítségével egyszerre vállik elérhetővé:
- Fejlettebb tudatosság
- Magasabb önbizalom, önszeretet
- Hosszútáv szemlélet
- Belső űr kitöltése
- Motiváció visszanyerése
- Egészséges énhatárok felállítása
- Hatékony időmenedzsment kialakítása
Kérdésed maradt?
Foglalj időpontot az ingyenes online konzultációra!
Ezekre az előnyökre számíthatsz a közös munka során:
Tudatosság
Létezik egy olyan super skill, ami minden helyzetben képes kijózanítani, segít megőrizni a higgadtságot, ez pedig nem más, mint a tudatosság. A tudatosság az, aminek elsajátításával megtanulsz kívül helyezkedni és objektíven rálátni a szituációra, ami éppen kicsúszni látszik a kezedből. Így nyersz erőt ahhoz, hogy kiküszöböld az elhamarkodott
cselekedeteket, amit később megbánnál.
Stabil énkép
Minden embernek és minden szervezetnek másra van szüksége ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljön. A személyre szabott asszertív coaching segítségével elkerüljük az általánosításból fakadó felesleges köröket, így valódi önismereti munka által éred el a vágyott célt, hogy magabiztosan önmagadat és másokat tiszteletben tartva érvényesülj.
Béke és harmónia
Minden ember arra vágyik, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet éljen a munkahelyén, otthon, vagy bármilyen közösségben. Ebben a rohanó világban szinte lehetetlen, hogy kiiktassuk a feszültséget. A cél az, hogy a stressz elraktározása helyett olyan készségeket sajátítsunk el, amelyekkel képessé válunk megőrizni a belső egyensúlyt anélkül, hogy megbetegítenénk magunkat.
Mozgás és lendület
Amikor úgy érzed, hogy kimerültél lelkileg-testileg- szellemileg, jusson eszedbe, hogy a kiégés nem a vég, hanem a lelked hívása a változásra. A mellkasi nyomás, a szorongás, a fáradtság mind-mind jelzések, hogy itt az idő nézőpontot váltani és fejlődni. Lépj a megújulás útjára és fedezd fel újra, miért kelsz fel minden reggel – fedezd fel az életet, amit élni szeretnél!
Kinek ajánlom
- Aki elégedetlen a jelenlegi viselkedési mintáival
- Aki keresi az egyensúlyt a kapcsolataiban
- Aki törekszik a tudatosságra az élet minden területén
- Aki hajlandó elfogadni, hogy lehet ezt hatékonyabban is csinálni
- Aki szeretné jobban érvényesíteni önmagát
- Aki önismeretre és önfejlesztésre vágyik
Kinek nem ajánlom
- Annak, aki nem nyitott az önreflexióra.
- Annak, aki kizárólag másokat hibáztat a saját érzéseiért.
- Annak, aki azonnali megoldást vár.
- Annak, aki nem akar a rosszul rögzült, életét negatívan befolyásoló mintákon dolgozni.
- Annak, aki csupán másoktól várja a megoldást.